Bugar

Foto: IstimewaSUDAH berulangkali diet, tapi selalu gagal? Mungkin diet yang Anda lakukan tidak sesuai dengan golongan darah. Sebagai informasi, golongan darah berkaitan erat dengan makanan yang kita konsumsi.

Dan, Anda yang mungkin sedang berdiet dan selalu gagal ketika diet bisa mencoba diet berdasarkan golongan darah. Diet golongan darah ditemukan olah Dr Peter D’Adamo, penulis Eat Right for Your Type.

Menurutnya, reaksi kimia terjadi antara darah dan makanan yang kita makan. Reaksi ini merupakan bagian dari warisan genetis. Reaksi ini disebabkan oleh faktor yang disebut lektin. Lektin dan beragam protein yang ditemukan dalam makanan memiliki sifat aglutinasi yang mempengaruhi darah Anda.

Foto: IstimewaJadi, ketika Anda makan makanan yang mengandung lektin protein yang tidak cocok dengan tipe antigen darah Anda, maka lektin mulai mengaglutinasi sel-sel darah dan ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dari sinilah konsep diet golongan darah bermula. Nah, berikut ragam diet menurut golongan darah Anda...

Golongan Darah A

Metabolisme tubuh pemilik golongan darah A lebih cocok dengan hidangan vegetarian dan alami; hindari makanan yang kaya akan kandungan lektin. Lektin banyak ditemukan dalam hidangan laut seperti cumi-cumi, kakap putih, scallop dan udang.

Foto: IstimewaGolongan darah A sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan nabati seperti tahu dan tempe. Boleh menyantap makanan hewani seperti ayam kampung, kalkun namun hindari daging sapi. Perbanyak makan buah dan sayuran hijau, apricot, nanas, apel, stroberi, brokoli, wortel, okra, lemon, labu kuning, bayam dan semangka merupakan pilihan yang terbaik. Golongan darah A disarankan melakukan pola diet tinggi karbohidrat dan rendah lemak.

Golongan Darah O

Kelompok golongan darah O adalah orang-orang yang terbiasa mengonsumsi daging. Sehingga, tidak ada pantangan dalam mengonsumsi daging maupun makanan laut, tetapi harus menghindari konsumsi daging olahan. Hampir semua sayuran dapat disantap oleh kelompok golongan darah O, kecuali brokoli, kembang kol, bokcoi, sawi dan sayuran lainnya yang mampu memicu gangguan tiroid. Golongan darah O disarankan melakukan pola diet tinggi protein dan rendah karbohidrat.

Foto: IstimewaGolongan Darah B

Bertolak belakang dengan golongan darah A yang harus banyak mengonsumsi nabati, pemilik golongan darah B justru diizinkan lebih banyak menyantap makanan hewani. Tubuh orang bergolongan darah B memiliki kemampuan mengolah bahan makanan nabati maupun hewani dengan baik. Golongan darah B adalah 'pemakan segala'.

Golongan darah B merupakan satu-satunya yang tidak ada pantangan dalam mengonsumsi susu ataupun keju. Semua jenis susu bisa diterima oleh golongan darah B. Semua jenis buah dan sayur pun juga bagus bagi pemilik golongan darah B, kecuali buah yang kaya akan kandungan lektin seperti kesemek tidak disarankan bagi golongan darah B. Golongan darah B juga disarankan melakukan pola diet susu dan produk susu.

Golongan Darah AB

Pola makan pemilik golongan darah AB merupakan paduan dari pola makan golongan darah A dan B. Batasi makan daging sapi atau makanlah sedikit-sedikit tapi sering. Ayam dan daging unggas lainnya, seperti bebek dan puyuh, harus dihindari, karena kaya lektin, yang dapat mengganggu sistem pencernaan.

Demikian pula dengan daging olahan, seperti daging asap, sosis, corned beef. Hidangan laut disarankan sebagai menu utama hidangan Anda. Hampir semua hasil laut cocok bagi golongan darah AB. Semua jenis sayuran dan buah bebas dikonsumsi selama rendah lektin kaya akan vitamin C, seperti anggur, stroberi dan plum. Golongan darah AB tidak ada pola diet khusus.