 Foto: Istimewa TAK cuma wanita, laki-laki pun selalu ingin diet karena biar bagaimanapun tubuh langsing lebih nyaman dan aman terutama untuk kesehatan. Ada banyak cara untuk langsing atau diet secara alami, berikut cara sederhana agar dapat langsing secara alami dan pastinya tidak merepotkan apalgi bikin sengsara!
 Foto: Istimewa 1. Mengontrol pola makan menjadi sangat teratur. Bukan mengurangi porsi makan, tapi mengganti makanan yang biasa kita konsumsi dengan makanan yang rendah lemak contohnya nasi merah, roti gandum, pasta, oatmeal, ubi; sayur2-an terutama brokoli, wortel, buncis, taoge dan sayur2-an hijau seperti sawi, bayam, kangkung; buah2-an dengan rasa manis sedang dan berserat tinggi seperti apel, belimbing dan pepaya.
2. Olahragalah yang bersifat bergerak seperti joging, arobik, fitnes, dll. Jangan terlalu memporsir tubuh untuk berolahraga, tapi lakukan perlahan namun teratur.
 Foto: Istimewa 3. Ubah pola tidur dan istirahat. Pada saat tidur, organ-organ tubuh manusia bekerja untuk mencerna makanan untuk itu hindari tidur siang, gantilah kebiasaan tersebut dengan kegiatan lainnya.
4. Minumlah teh hijau 3-4 gelas sehari, terutama sehabis makan untuk membantu proses metabolisme tubuh.
 Foto: Istimewa 5. Usahakan minum air putih 4 liter per hari, dan lebih baik minum air distilasi/pure water (paling baik adalah air embun) atau air oksigen. Mengapa begitu? Karena jika sedang berolahraga bisa mempercepat perbaikan sel tubuh yang rusak dan membantu menghilangkan tumpukan mineral yang tidak berguna di tubuh anda.
Gampang kan? Makanya, ngapain repot-repot melangsingkan tubuh kalau cara alami aja bisa dilakukan!(dari berbagai sumber)
|
